Úzkosti a hráči

Ten neustálý pocit napětí, pocit ohrožení, je paralyzující. Soustředit se na výklad v hodině nebo na práci je téměř nemožný, protože v hlavě se snažíš být připravený na nepříjemnou situaci, které věříš, že nastane.

Potíš se, špatně se ti dýchá, třeseš se, cítíš napětí ve svalech, máš zažívací potíže. Připadá ti, že každou chvíli omdlíš.

I takhle vypadají úzkosti. Trpí jimi 92 % hráčů. [1]

A jsou do nějaké míry přirozené. Pomáhají ti předvídat nebezpečí. Problém nastává, když jsou úzkosti příliš intenzivní. Nebo hůř – pociťuješ tyto symptomy v situacích, které by běžně neměly žádný stres vyvolat.

Není možné s jistotou říci, že hraní her přímo způsobuje úzkosti

Stejně jako v případě depresí je třeba zmínit, že hry jsou skvělý způsob, jak se s úzkostmi vyrovnat. Ale ani tady nepoznáš, jestli je pro tebe hraní útěk, nebo jestli to je samotná příčina tvých stavů. Výsledky různých studií jsou protichůdné a je třeba brát v potaz mnoho faktorů, které mohou ovlivnit zdraví hráčů.

Existují různé teorie o tom, jak může hraní ovlivňovat úzkost a mentální zdraví obecně. Některé studie naznačují, že hráči mohou být vystaveni vyššímu riziku úzkosti a dalších mentálních problémů, zatímco jiné studie nezjistily žádnou souvislost.

Přesto existují teorie o tom, jak může hraní her ovlivňovat mentální zdraví. Například sociální izolace a nedostatek fyzické aktivity může vést k pocitu osamělosti a beznaděje a tyto pocity zase k úzkostem. Některé hry mohou samy o sobě vyvolávat stavy úzkosti a napětí. Například akční nebo kompetitivní hry. A u hráčů typický nedostatek kvalitního spánku.

Na druhou stranu existují také studie, které naznačují, že hráči videoher mohou mít nižší riziko úzkostí, protože hraní může poskytnout zábavu a odreagování a tím jim i pomáhá zapomenout na starosti a problémy v reálném životě. Nebo pocit sounáležitosti v komunitě, která pomáhá hráčům cítit se méně osaměle.

Je důležité nezapomenout, že naše oblíbené herní světy tady s námi nebudou navždy. Ale je to zábava, dokud tady s námi jsou a můžeme si je užít. Pokud se o sebe nebudeme starat… stěží tady vydržíme tak dlouho, abychom mohli objevovat nové světy nebo si stále užívat ty stávající.

Léčba úzkostí nabízí různá řešení

Mezi obvyklé způsoby léčby patří:

• Antidepresiva: Léky, které pomáhají zmírnit příznaky deprese tím, že upravují hladiny chemických látek v mozku zodpovědných za náladu.
• Sedativa: Léky, které pomáhají zklidnit nervový systém a zmírnit příznaky úzkosti.
• Psychoterapie: Tento druh léčby se zaměřuje na problémy, které mohou vést k úzkostem, a pomáhá pacientům najít způsoby, jak s nimi zacházet. Může to zahrnovat individuální terapii, skupinovou terapii nebo terapii párů nebo rodin.
• Alternativní řešení: Meditace, jóga nebo akupunktura.

Léčba úzkostí může trvat déle než několik týdnů nebo měsíců a často vyžaduje změnu léčby nebo dávkování v průběhu času. Spolupráce s lékařem je důležitá, aby byla léčba přizpůsobena tvým potřebám a abyste mohli společně vybrat nejvhodnější přístup.

Pokud ti návštěva lékaře nahání hrůzu, existují i online poradny.

Mnoho lidí s úzkostmi se plně uzdraví a jsou schopni žít plnohodnotný život.

Pokud máš pocit, že hraní her má negativní vliv na tvoje mentální zdraví, nestyď se vyhledat odbornou pomoc.