Deprese a hráči

Čas utekl ani nevíš jak. Při snaze vzpomenout si na poslední rok tvého života vidíš jenom prázdnotu. Nebo to chceš v sobě radši podvědomě potlačit. Víc nad tím nepřemýšlet, protože by ses cítil ještě hůř.

Apatie, únava, nechutenství, skleslost, pocit prázdnoty, špatný spánek, nepozornost, úzkosti. Melancholie.

Deprese se vyskytuje u 89 % hráčů. [1] Rozlišujeme jich celou řadu. Od klinické po sezónní, úzkostně depresivní nebo třeba poporodní. U kluků v Česku je navíc v souvislosti s depresí čtyřikrát vyšší počet sebevražd než u holek. [2]

Není možné s jistotou říci, že hraní her přímo způsobuje deprese

Výsledky různých studií jsou protichůdné a je třeba brát v potaz mnoho faktorů, které mohou ovlivnit mentální zdraví hráčů.

Některé studie naznačují, že hráči mohou být vystaveni vyššímu riziku depresí a dalších mentálních problémů, např. úzkosti, zatímco jiné studie nezjistily žádnou souvislost.

Přesto existují teorie o tom, jak může hraní her ovlivňovat mentální zdraví. Například sociální izolace a nedostatek fyzické aktivity může vést k pocitu osamělosti a beznaděje a tyto pocity zase k úzkostem. Některé hry mohou samy o sobě vyvolávat stavy úzkosti a napětí, které jsou úzce spojené s depresemi. Například akční nebo kompetitivní hry. A u hráčů typický nedostatek kvalitního spánku.

Na druhou stranu jsou hry skvělý způsob, jak se vyrovnat se špatnými stavy. Můžeš utéct do svého oblíbeného světa, kde tě nikdo nebude soudit na základě tvé reálné identity. Můžeš být anonymní nebo někdo úplně jiný. Vytvořit si personu, která ti vyhovuje. Bezpečný prostor, který ti dělá dobře.

Jenže dlouhodobé hraní her může mimo jiné vést ke stavu zvanému Alexithymie, což je neschopnost zjistit náš vnitřní emoční stav. Ten může zhoršit duševní onemocnění, protože kvůli tomu nejsi schopen určit, jaké emoce přispívají k tvému současnému stavu. [3]

Nepoznáš, jestli je pro tebe hraní útěk od nešťastné reality, nebo jestli to je samotná příčina tvých stavů. Nic se nesmí přehánět.

Je důležité nezapomenout, že naše oblíbené herní světy tady s námi nebudou navždy. Ale je to zábava, dokud tady s námi jsou a můžeme si je užít. Pokud se o sebe nebudeme starat… stěží tady vydržíme tak dlouho, abychom mohli objevovat nové světy nebo si stále užívat ty stávající.

Léčba deprese nabízí různá řešení

Mezi obvyklé způsoby léčby patří:

• Antidepresiva: Léky, které pomáhají zmírnit příznaky deprese tím, že upravují hladiny chemických látek v mozku zodpovědných za náladu.
• Psychoterapie: Tento druh léčby se zaměřuje na problémy, které mohou vést k depresi, a pomáhá pacientům najít způsoby, jak s nimi zacházet. Může to zahrnovat individuální terapii, skupinovou terapii nebo terapii párů nebo rodin.
• Kombinace léků a psychoterapie
• Alternativní řešení: Meditace, jóga nebo akupunktura.

Léčba deprese může trvat déle než několik týdnů nebo měsíců a často vyžaduje změnu léčby nebo dávkování v průběhu času. Spolupráce s lékařem je důležitá, aby byla léčba přizpůsobena tvým potřebám a abyste mohli společně vybrat nejvhodnější přístup.

Pokud ti návštěva lékaře nahání hrůzu, existují i online poradny.

Mnoho lidí s depresí se plně uzdraví a jsou schopni žít plnohodnotný život.

Pokud máš pocit, že hraní her má negativní vliv na tvoje mentální zdraví, nestyď se vyhledat odbornou pomoc.